食卓にあるものを知ろう
Bulgur, boiled
カロリーと栄養成分
94
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.1 g
炭水化物17 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 94 kcal —
- たんぱく質 3.1 g 6%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 4.2 g 15%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 10 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.03 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.34 mg 28%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0 mg 0%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
- ビタミンB6 0.83 mg 49%
- 葉酸（ビタミンB9） 18 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- リン 87 mg 7%
- カリウム 48 mg 1%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- セレン 0 µg 0%
- ヨウ素 0.15 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3.1 g | 17 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.5 g | 8.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 4.6 g | 26 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 6.1 g | 34 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 7.7 g | 43 g | 1 g |
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Bulgur, boiledについてのよくある質問
Bulgur, boiledの100 gには何カロリーありますか？
Bulgur, boiledの100 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は17 g、脂質は0.4 gです。
Bulgur, boiledの50 gには何カロリーありますか？
Bulgur, boiledの50 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は8.6 g、脂質は0.2 gです。
Bulgur, boiledの150 gには何カロリーありますか？
Bulgur, boiledの150 gには141 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は26 g、脂質は0.6 gです。
Bulgur, boiledの200 gには何カロリーありますか？
Bulgur, boiledの200 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は34 g、脂質は0.8 gです。
Bulgur, boiledの250 gには何カロリーありますか？
Bulgur, boiledの250 gには235 kcalが含まれ、たんぱく質は7.7 g、炭水化物は43 g、脂質は1 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) E68 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
