食卓にあるものを知ろう
ブルグル小麦
カロリーと栄養成分
ゆで、食塩無添加
131
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.3 g
炭水化物24 g
脂質1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 131 kcal —
- たんぱく質 4.3 g 9%
- 炭水化物 24 g 9%
- 脂質 1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 3.7 g 13%
- ナトリウム 13 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1.3 µg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 0.5 µg 0%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.29 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.11 mg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 30.9 mg 2%
- 鉄 0.67 mg 4%
- マグネシウム 28.5 mg 7%
- リン 81.7 mg 7%
- カリウム 67.1 mg 1%
- 亜鉛 0.82 mg 7%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.44 mg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 4.3 g | 24 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.2 g | 12 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 6.5 g | 36 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 8.6 g | 48 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 11 g | 60 g | 2.5 g |
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ブルグル小麦についてのよくある質問
ブルグル小麦の100 gには何カロリーありますか？
ブルグル小麦の100 gには131 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は24 g、脂質は1 gです。
ブルグル小麦の50 gには何カロリーありますか？
ブルグル小麦の50 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は12 g、脂質は0.5 gです。
ブルグル小麦の150 gには何カロリーありますか？
ブルグル小麦の150 gには197 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は36 g、脂質は1.5 gです。
ブルグル小麦の200 gには何カロリーありますか？
ブルグル小麦の200 gには262 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は48 g、脂質は2 gです。
ブルグル小麦の250 gには何カロリーありますか？
ブルグル小麦の250 gには328 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は60 g、脂質は2.5 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 9691 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
