食卓にあるものを知ろう
Bulgur, parboiled, raw
カロリーと栄養成分
266
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物45 g
脂質1.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 266 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 45 g 17%
- 脂質 1.9 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 9.9 g 35%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 11 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.47 mg 9%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- ビオチン（ビタミンB7） 4.3 µg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 23.1 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 28.1 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 32.9 mg 3%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 68.5 mg 16%
- リン 267 mg 21%
- カリウム 375 mg 8%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.43 mg 48%
- マンガン 1.4 mg 59%
- セレン 3.5 µg 6%
- ヨウ素 5.6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 12 g | 46 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 5.9 g | 23 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 18 g | 68 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 24 g | 91 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 30 g | 114 g | 4.8 g |
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Bulgur, parboiled, rawについてのよくある質問
Bulgur, parboiled, rawの100 gには何カロリーありますか？
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Bulgur, parboiled, rawの250 gには665 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は114 g、脂質は4.8 gです。
出典：Frida (Denmark) 283 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
