食卓にあるものを知ろう

ヒメジ

カロリーと栄養成分

生

158
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
脂質9.4 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 158 kcal —
  • たんぱく質 18 g 37%
  • 脂質 9.4 g 12%
  • 飽和脂肪酸 2.7 g 14%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 66.3 mg 3%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 8.4 µg 1%
  • ビタミンD 1.1 µg 6%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
  • ビタミンB6 0.37 mg 22%
  • 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
  • ビタミンB12 4.5 µg 188%

ミネラル

  • カルシウム 22.8 mg 2%
  • 鉄 0.49 mg 3%
  • マグネシウム 30.7 mg 7%
  • リン 218 mg 17%
  • カリウム 343 mg 7%
  • 亜鉛 0.37 mg 3%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • セレン 36.2 µg 66%
  • ヨウ素 11.5 µg 8%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g15818 g–9.4 g
50 g50 g799.2 g–4.7 g
150 g150 g23728 g–14 g
200 g200 g31637 g–19 g
250 g250 g39546 g–23 g

ヒメジについてのよくある質問

ヒメジの100 gには何カロリーありますか？

ヒメジの100 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は–、脂質は9.4 gです。

ヒメジの50 gには何カロリーありますか？

ヒメジの50 gには79 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は–、脂質は4.7 gです。

ヒメジの150 gには何カロリーありますか？

ヒメジの150 gには237 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は–、脂質は14 gです。

ヒメジの200 gには何カロリーありますか？

ヒメジの200 gには316 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は–、脂質は19 gです。

ヒメジの250 gには何カロリーありますか？

ヒメジの250 gには395 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は–、脂質は23 gです。

出典：ANSES–Ciqual (France) 26085 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準