食卓にあるものを知ろう
ヒメジ
カロリーと栄養成分
蒸し
143
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質5.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 143 kcal —
- たんぱく質 24 g 48%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.2 g 7%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 95.6 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 3.2 mg 4%
- ビタミンD 1.3 µg 6%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.41 mg 8%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 14.3 µg 4%
- ビタミンB12 3.7 µg 156%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 0.48 mg 3%
- マグネシウム 33 mg 8%
- リン 230 mg 18%
- カリウム 410 mg 9%
- 亜鉛 0.39 mg 4%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 50 µg 91%
- ヨウ素 40 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 24 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 36 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 48 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 60 g | 0 g | 13 g |
ヒメジについてのよくある質問
ヒメジの100 gには何カロリーありますか？
ヒメジの100 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は5.2 gです。
ヒメジの50 gには何カロリーありますか？
ヒメジの50 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.6 gです。
ヒメジの150 gには何カロリーありますか？
ヒメジの150 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は7.8 gです。
ヒメジの200 gには何カロリーありますか？
ヒメジの200 gには286 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
ヒメジの250 gには何カロリーありますか？
ヒメジの250 gには358 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26110 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
