食卓にあるものを知ろう
ヒメジ
カロリーと栄養成分
果肉のみ、生
109
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質3.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 109 kcal —
- たんぱく質 19 g 37%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.8 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 91 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 0.51 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.6 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.46 mg 9%
- ビタミンB6 0.42 mg 25%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 66 mg 5%
- 鉄 0.3 mg 2%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 340 mg 7%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.04 mg 4%
- セレン 46 µg 84%
- ヨウ素 11 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 19 g | 0 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9.4 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 28 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 37 g | 0 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 47 g | 0 g | 9.5 g |
ヒメジについてのよくある質問
ヒメジの100 gには何カロリーありますか？
ヒメジの100 gには109 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
ヒメジの50 gには何カロリーありますか？
ヒメジの50 gには55 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
ヒメジの150 gには何カロリーありますか？
ヒメジの150 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
ヒメジの200 gには何カロリーありますか？
ヒメジの200 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は7.6 gです。
ヒメジの250 gには何カロリーありますか？
ヒメジの250 gには273 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は9.5 gです。
出典：CoFID (UK) 16-098 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
