食卓にあるものを知ろう
ヒメジ
カロリーと栄養成分
果肉のみ、グリル
121
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質4.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 121 kcal —
- たんぱく質 20 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.4 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 110 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 0.9 µg 5%
- ビタミンE 0.59 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.49 mg 10%
- ビタミンB6 0.41 mg 24%
- ビオチン（ビタミンB7） 3 µg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 77 mg 6%
- 鉄 0.4 mg 2%
- マグネシウム 35 mg 8%
- リン 260 mg 21%
- カリウム 400 mg 9%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.05 mg 6%
- セレン 54 µg 98%
- ヨウ素 13 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 20 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 31 g | 0 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 41 g | 0 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 51 g | 0 g | 11 g |
ヒメジについてのよくある質問
ヒメジの100 gには何カロリーありますか？
ヒメジの100 gには121 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。
ヒメジの50 gには何カロリーありますか？
ヒメジの50 gには61 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。
ヒメジの150 gには何カロリーありますか？
ヒメジの150 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は6.6 gです。
ヒメジの200 gには何カロリーありますか？
ヒメジの200 gには242 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は8.8 gです。
ヒメジの250 gには何カロリーありますか？
ヒメジの250 gには303 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：CoFID (UK) 16-099 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
