食卓にあるものを知ろう
ヒメジ
カロリーと栄養成分
果肉のみ、グリル、骨と皮付きで計量
57
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.6 g
炭水化物0 g
脂質2.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 57 kcal —
- たんぱく質 9.6 g 19%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.1 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 50 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.28 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.23 mg 5%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 1 µg 42%
ミネラル
- カルシウム 36 mg 3%
- 鉄 0.2 mg 1%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 120 mg 10%
- カリウム 190 mg 4%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.02 mg 2%
- セレン 25 µg 45%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 9.6 g | 0 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 4.8 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 14 g | 0 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 19 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 24 g | 0 g | 5.3 g |
ヒメジについてのよくある質問
ヒメジの100 gには何カロリーありますか？
ヒメジの100 gには57 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
ヒメジの50 gには何カロリーありますか？
ヒメジの50 gには29 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は0 g、脂質は1.1 gです。
ヒメジの150 gには何カロリーありますか？
ヒメジの150 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
ヒメジの200 gには何カロリーありますか？
ヒメジの200 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
ヒメジの250 gには何カロリーありますか？
ヒメジの250 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。
出典：CoFID (UK) 16-100 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
