食卓にあるものを知ろう

Quinoa, cooked with salt

カロリーと栄養成分

143
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.7 g
炭水化物23 g
脂質2.4 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 143 kcal —
  • たんぱく質 5.7 g 11%
  • 炭水化物 23 g 8%
  • 脂質 2.4 g 3%
  • 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 2 g —
  • ナトリウム 390 mg 17%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0.26 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.98 mg 7%
  • ビタミンK 0 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.61 mg 4%
  • ビタミンB6 0.19 mg 11%
  • 葉酸（ビタミンB9） 25.8 µg 6%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 22.1 mg 2%
  • 鉄 1.8 mg 10%
  • マグネシウム 79.1 mg 19%
  • リン 184 mg 15%
  • カリウム 226 mg 5%
  • 亜鉛 1.2 mg 11%
  • 銅 0.24 mg 26%
  • マンガン 0.81 mg 35%
  • セレン 3.4 µg 6%
  • ヨウ素 25 µg 17%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1435.7 g23 g2.4 g
50 g50 g722.8 g11 g1.2 g
150 g150 g2158.5 g34 g3.6 g
200 g200 g28611 g46 g4.9 g
250 g250 g35814 g57 g6.1 g

Quinoa, cooked with saltについてのよくある質問

Quinoa, cooked with saltの100 gには何カロリーありますか？

Quinoa, cooked with saltの100 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は23 g、脂質は2.4 gです。

Quinoa, cooked with saltの50 gには何カロリーありますか？

Quinoa, cooked with saltの50 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は11 g、脂質は1.2 gです。

Quinoa, cooked with saltの150 gには何カロリーありますか？

Quinoa, cooked with saltの150 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は34 g、脂質は3.6 gです。

Quinoa, cooked with saltの200 gには何カロリーありますか？

Quinoa, cooked with saltの200 gには286 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は46 g、脂質は4.9 gです。

Quinoa, cooked with saltの250 gには何カロリーありますか？

Quinoa, cooked with saltの250 gには358 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は57 g、脂質は6.1 gです。

出典：Fineli (Finland) 31180 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準