食卓にあるものを知ろう

Couscous, cooked with oil and salt

カロリーと栄養成分

185
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.6 g
炭水化物32 g
脂質3.9 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 185 kcal —
  • たんぱく質 4.6 g 9%
  • 炭水化物 32 g 12%
  • 脂質 3.9 g 5%
  • 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
  • 食物繊維 1.6 g 6%
  • 糖類 0.2 g —
  • ナトリウム 177 mg 8%
  • コレステロール 0.15 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0.15 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.81 mg 5%
  • ビタミンK 5 µg 4%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.45 mg 3%
  • ビタミンB6 0.05 mg 3%
  • 葉酸（ビタミンB9） 19 µg 5%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 8.8 mg 1%
  • 鉄 0.55 mg 3%
  • マグネシウム 9.7 mg 2%
  • リン 44 mg 4%
  • カリウム 68.7 mg 1%
  • 亜鉛 0.37 mg 3%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • マンガン 0.23 mg 10%
  • セレン 3.5 µg 6%
  • ヨウ素 13.6 µg 9%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1854.6 g32 g3.9 g
50 g50 g932.3 g16 g1.9 g
150 g150 g2786.9 g48 g5.8 g
200 g200 g3709.2 g63 g7.8 g
250 g250 g46312 g79 g9.7 g

Couscous, cooked with oil and saltについてのよくある質問

Couscous, cooked with oil and saltの100 gには何カロリーありますか？

Couscous, cooked with oil and saltの100 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は32 g、脂質は3.9 gです。

Couscous, cooked with oil and saltの50 gには何カロリーありますか？

Couscous, cooked with oil and saltの50 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は16 g、脂質は1.9 gです。

Couscous, cooked with oil and saltの150 gには何カロリーありますか？

Couscous, cooked with oil and saltの150 gには278 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は48 g、脂質は5.8 gです。

Couscous, cooked with oil and saltの200 gには何カロリーありますか？

Couscous, cooked with oil and saltの200 gには370 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は63 g、脂質は7.8 gです。

Couscous, cooked with oil and saltの250 gには何カロリーありますか？

Couscous, cooked with oil and saltの250 gには463 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は79 g、脂質は9.7 gです。

出典：Fineli (Finland) 29209 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準