食卓にあるものを知ろう
ポン菓子
カロリーと栄養成分
プレーン、ビタミンおよびミネラル強化
388
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.7 g
炭水化物86 g
脂質1.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 388 kcal —
- たんぱく質 6.7 g 13%
- 炭水化物 86 g 31%
- 脂質 1.2 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 2 g 7%
- 糖類 7.9 g —
- ナトリウム 450 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 8.4 µg 42%
- ビタミンE 0.16 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.91 mg 76%
- リボフラビン（ビタミンB2） 1.2 mg 92%
- ナイアシン（ビタミンB3） 13.3 mg 83%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.64 mg 13%
- ビタミンB6 1.2 mg 71%
- 葉酸（ビタミンB9） 166 µg 42%
- ビタミンB12 2.1 µg 88%
ミネラル
- カルシウム 9.5 mg 1%
- 鉄 8 mg 44%
- マグネシウム 25.3 mg 6%
- リン 150 mg 12%
- カリウム 170 mg 4%
- 亜鉛 7 mg 64%
- マンガン 0.7 mg 30%
- セレン 7.3 µg 13%
- ヨウ素 2 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 6.7 g | 86 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 3.3 g | 43 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 10 g | 130 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 13 g | 173 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 17 g | 216 g | 3 g |
ポン菓子についてのよくある質問
ポン菓子の100 gには何カロリーありますか？
ポン菓子の100 gには388 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は86 g、脂質は1.2 gです。
ポン菓子の50 gには何カロリーありますか？
ポン菓子の50 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は43 g、脂質は0.6 gです。
ポン菓子の150 gには何カロリーありますか？
ポン菓子の150 gには582 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は130 g、脂質は1.8 gです。
ポン菓子の200 gには何カロリーありますか？
ポン菓子の200 gには776 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は173 g、脂質は2.4 gです。
ポン菓子の250 gには何カロリーありますか？
ポン菓子の250 gには970 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は216 g、脂質は3 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 32006 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
