食卓にあるものを知ろう
ポン菓子
カロリーと栄養成分
チョコレート入り、ビタミンおよびミネラル強化
382
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.8 g
炭水化物82 g
脂質2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 382 kcal —
- たんぱく質 6.8 g 14%
- 炭水化物 82 g 30%
- 脂質 2 g 3%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 5%
- 食物繊維 4.5 g 16%
- 糖類 18 g —
- ナトリウム 248 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9.3 µg 1%
- ビタミンD 12.5 µg 63%
- チアミン（ビタミンB1） 1.4 mg 113%
- リボフラビン（ビタミンB2） 1.2 mg 95%
- ナイアシン（ビタミンB3） 18 mg 113%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 1.5 mg 88%
- ビタミンB12 0.36 µg 15%
ミネラル
- カルシウム 16.4 mg 1%
- 鉄 19 mg 106%
- マグネシウム 63.9 mg 15%
- リン 148 mg 12%
- カリウム 415 mg 9%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.35 mg 39%
- マンガン 1.4 mg 61%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 6.8 g | 82 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 3.4 g | 41 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 10 g | 123 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 14 g | 164 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 17 g | 205 g | 5 g |
ポン菓子についてのよくある質問
ポン菓子の100 gには何カロリーありますか？
ポン菓子の100 gには382 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は82 g、脂質は2 gです。
ポン菓子の50 gには何カロリーありますか？
ポン菓子の50 gには191 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は41 g、脂質は1 gです。
ポン菓子の150 gには何カロリーありますか？
ポン菓子の150 gには573 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は123 g、脂質は3 gです。
ポン菓子の200 gには何カロリーありますか？
ポン菓子の200 gには764 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は164 g、脂質は4 gです。
ポン菓子の250 gには何カロリーありますか？
ポン菓子の250 gには955 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は205 g、脂質は5 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 32131 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
