食卓にあるものを知ろう
ウチワサボテンの実
カロリーと栄養成分
生、北平原のインディアン
42
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.1 g
炭水化物4.9 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 42 kcal —
- たんぱく質 0.1 g 0%
- 炭水化物 4.9 g 2%
- 脂質 0.1 g 0%
- 食物繊維 5.3 g 19%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 4 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 11 mg 12%
- ビタミンK 2.9 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.29 mg 2%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- コリン 4.3 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 180 mg 14%
- 鉄 0.2 mg 1%
- マグネシウム 69 mg 16%
- リン 11 mg 1%
- カリウム 130 mg 3%
- 亜鉛 0.14 mg 1%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.58 mg 25%
- セレン 0.1 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 0.1 g | 4.9 g | 0.1 g |
| 1食分 | 19 g | 8 | 0 g | 0.9 g | 0 g |
| 2食分 | 38 g | 16 | 0 g | 1.9 g | 0 g |
| ½食分 | 9.5 g | 4 | 0 g | 0.5 g | 0 g |
| 3食分 | 57 g | 24 | 0.1 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 4食分 | 76 g | 32 | 0.1 g | 3.7 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.1 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 0.2 g | 7.3 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 0.2 g | 9.7 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 0.3 g | 12 g | 0.3 g |
ウチワサボテンの実についてのよくある質問
ウチワサボテンの実の100 gには何カロリーありますか？
ウチワサボテンの実の100 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は4.9 g、脂質は0.1 gです。
ウチワサボテンの実の1食分 (19 g)には何カロリーありますか？
ウチワサボテンの実の1食分 (19 g)には8 kcalが含まれ、たんぱく質は0 g、炭水化物は0.9 g、脂質は0 gです。
ウチワサボテンの実の2食分 (38 g)には何カロリーありますか？
ウチワサボテンの実の2食分 (38 g)には16 kcalが含まれ、たんぱく質は0 g、炭水化物は1.9 g、脂質は0 gです。
ウチワサボテンの実の½食分 (9.5 g)には何カロリーありますか？
ウチワサボテンの実の½食分 (9.5 g)には4 kcalが含まれ、たんぱく質は0 g、炭水化物は0.5 g、脂質は0 gです。
ウチワサボテンの実の3食分 (57 g)には何カロリーありますか？
ウチワサボテンの実の3食分 (57 g)には24 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は2.8 g、脂質は0.1 gです。
ウチワサボテンの実の4食分 (76 g)には何カロリーありますか？
ウチワサボテンの実の4食分 (76 g)には32 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は3.7 g、脂質は0.1 gです。
ウチワサボテンの実の50 gには何カロリーありますか？
ウチワサボテンの実の50 gには21 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は2.4 g、脂質は0.1 gです。
ウチワサボテンの実の150 gには何カロリーありますか？
ウチワサボテンの実の150 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は0.2 g、炭水化物は7.3 g、脂質は0.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 169816 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
