食卓にあるものを知ろう
ウチワサボテンの実
カロリーと栄養成分
果肉と皮、種あり、生
52
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.1 g
炭水化物9.8 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 52 kcal —
- たんぱく質 0.1 g 0%
- 炭水化物 9.8 g 4%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 5.3 g 19%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 4 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 11 mg 12%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.01 mg 0%
- ビタミンK 2.9 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.29 mg 2%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 180 mg 14%
- 鉄 0.2 mg 1%
- マグネシウム 69 mg 16%
- リン 11 mg 1%
- カリウム 130 mg 3%
- 亜鉛 0.14 mg 1%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.58 mg 25%
- ヨウ素 1.5 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 0.1 g | 9.8 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.1 g | 4.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 0.2 g | 15 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 103 | 0.2 g | 20 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 129 | 0.3 g | 25 g | 0.3 g |
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ウチワサボテンの実についてのよくある質問
ウチワサボテンの実の100 gには何カロリーありますか？
ウチワサボテンの実の100 gには52 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は9.8 g、脂質は0.1 gです。
ウチワサボテンの実の50 gには何カロリーありますか？
ウチワサボテンの実の50 gには26 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は4.9 g、脂質は0.1 gです。
ウチワサボテンの実の150 gには何カロリーありますか？
ウチワサボテンの実の150 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は0.2 g、炭水化物は15 g、脂質は0.2 gです。
ウチワサボテンの実の200 gには何カロリーありますか？
ウチワサボテンの実の200 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は0.2 g、炭水化物は20 g、脂質は0.2 gです。
ウチワサボテンの実の250 gには何カロリーありますか？
ウチワサボテンの実の250 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は25 g、脂質は0.3 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 13063 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
