食卓にあるものを知ろう
べにざけ
カロリーと栄養成分
缶訰、骨除き
161
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質5.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 161 kcal —
- たんぱく質 27 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.8 g 7%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 390 mg 17%
- コレステロール 69 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 65 µg 7%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.61 mg 4%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.1 mg 63%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.73 mg 14%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 4.9 µg 205%
- コリン 82 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 28 mg 2%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 32 mg 8%
- リン 260 mg 21%
- カリウム 370 mg 8%
- 亜鉛 0.66 mg 6%
- 銅 0.15 mg 16%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 40.3 µg 73%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 27 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 41 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 68 g | 0 g | 14 g |
べにざけについてのよくある質問
べにざけの100 gには何カロリーありますか？
べにざけの100 gには161 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。
べにざけの50 gには何カロリーありますか？
べにざけの50 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
べにざけの150 gには何カロリーありますか？
べにざけの150 gには242 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は8.6 gです。
べにざけの200 gには何カロリーありますか？
べにざけの200 gには322 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
べにざけの250 gには何カロリーありますか？
べにざけの250 gには403 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：USDA FoodData Central 167642 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
