食卓にあるものを知ろう
カブ（プレーリー産）
カロリーと栄養成分
生、北部大平原のインディアン
156
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.6 g
炭水化物28 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 156 kcal —
- たんぱく質 2.6 g 5%
- 炭水化物 28 g 10%
- 脂質 0.4 g 0%
- 食物繊維 8 g 29%
- 糖類 0.8 g —
- ナトリウム 5 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 5.5 mg 6%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- ビタミンB6 0.47 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- コリン 4.8 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 130 mg 10%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 63 mg 15%
- リン 31 mg 2%
- カリウム 156 mg 3%
- 亜鉛 0.37 mg 3%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.27 mg 12%
- セレン 14.7 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 2.6 g | 28 g | 0.4 g |
| 1食分 | 12.6 g | 20 | 0.3 g | 3.5 g | 0 g |
| 2食分 | 25.2 g | 39 | 0.7 g | 7 g | 0.1 g |
| ½食分 | 6.3 g | 10 | 0.2 g | 1.7 g | 0 g |
| 3食分 | 37.8 g | 59 | 1 g | 11 g | 0.1 g |
| 4食分 | 50.4 g | 79 | 1.3 g | 14 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 1.3 g | 14 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 3.9 g | 42 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 5.2 g | 55 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 6.6 g | 69 g | 0.9 g |
カブ（プレーリー産）についてのよくある質問
カブ（プレーリー産）の100 gには何カロリーありますか？
カブ（プレーリー産）の100 gには156 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は28 g、脂質は0.4 gです。
カブ（プレーリー産）の1食分 (12.6 g)には何カロリーありますか？
カブ（プレーリー産）の1食分 (12.6 g)には20 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は3.5 g、脂質は0 gです。
カブ（プレーリー産）の2食分 (25.2 g)には何カロリーありますか？
カブ（プレーリー産）の2食分 (25.2 g)には39 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は7 g、脂質は0.1 gです。
カブ（プレーリー産）の½食分 (6.3 g)には何カロリーありますか？
カブ（プレーリー産）の½食分 (6.3 g)には10 kcalが含まれ、たんぱく質は0.2 g、炭水化物は1.7 g、脂質は0 gです。
カブ（プレーリー産）の3食分 (37.8 g)には何カロリーありますか？
カブ（プレーリー産）の3食分 (37.8 g)には59 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は11 g、脂質は0.1 gです。
カブ（プレーリー産）の4食分 (50.4 g)には何カロリーありますか？
カブ（プレーリー産）の4食分 (50.4 g)には79 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は14 g、脂質は0.2 gです。
カブ（プレーリー産）の50 gには何カロリーありますか？
カブ（プレーリー産）の50 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は14 g、脂質は0.2 gです。
カブ（プレーリー産）の150 gには何カロリーありますか？
カブ（プレーリー産）の150 gには234 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は42 g、脂質は0.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 169818 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
