食卓にあるものを知ろう
カブ（プレーリー産）
カロリーと栄養成分
茹でた、北部大平原のインディアン
129
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.6 g
炭水化物23 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 129 kcal —
- たんぱく質 1.6 g 3%
- 炭水化物 23 g 8%
- 脂質 0.3 g 0%
- 食物繊維 7.2 g 26%
- 糖類 4.7 g —
- ナトリウム 4 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 2 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.71 mg 4%
- ビタミンB6 0.38 mg 22%
ミネラル
- カルシウム 103 mg 8%
- 鉄 0.95 mg 5%
- マグネシウム 49 mg 12%
- リン 20 mg 2%
- カリウム 108 mg 2%
- 亜鉛 0.28 mg 3%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.21 mg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 1.6 g | 23 g | 0.3 g |
| 1食分 | 14 g | 18 | 0.2 g | 3.2 g | 0 g |
| 2食分 | 28 g | 36 | 0.5 g | 6.4 g | 0.1 g |
| ½食分 | 7 g | 9 | 0.1 g | 1.6 g | 0 g |
| 3食分 | 42 g | 54 | 0.7 g | 9.6 g | 0.1 g |
| 4食分 | 56 g | 72 | 0.9 g | 13 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 0.8 g | 11 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 2.5 g | 34 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 3.3 g | 46 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 4.1 g | 57 g | 0.8 g |
カブ（プレーリー産）についてのよくある質問
カブ（プレーリー産）の100 gには何カロリーありますか？
カブ（プレーリー産）の100 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は23 g、脂質は0.3 gです。
カブ（プレーリー産）の1食分 (14 g)には何カロリーありますか？
カブ（プレーリー産）の1食分 (14 g)には18 kcalが含まれ、たんぱく質は0.2 g、炭水化物は3.2 g、脂質は0 gです。
カブ（プレーリー産）の2食分 (28 g)には何カロリーありますか？
カブ（プレーリー産）の2食分 (28 g)には36 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は6.4 g、脂質は0.1 gです。
カブ（プレーリー産）の½食分 (7 g)には何カロリーありますか？
カブ（プレーリー産）の½食分 (7 g)には9 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は1.6 g、脂質は0 gです。
カブ（プレーリー産）の3食分 (42 g)には何カロリーありますか？
カブ（プレーリー産）の3食分 (42 g)には54 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は9.6 g、脂質は0.1 gです。
カブ（プレーリー産）の4食分 (56 g)には何カロリーありますか？
カブ（プレーリー産）の4食分 (56 g)には72 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は13 g、脂質は0.2 gです。
カブ（プレーリー産）の50 gには何カロリーありますか？
カブ（プレーリー産）の50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は11 g、脂質は0.2 gです。
カブ（プレーリー産）の150 gには何カロリーありますか？
カブ（プレーリー産）の150 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は34 g、脂質は0.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 168996 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
