食卓にあるものを知ろう
ポークチョップ
カロリーと栄養成分
骨付き、赤身と脂肪、生
186
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 186 kcal —
- たんぱく質 20 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 2.4 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 56 mg 2%
- コレステロール 58 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.46 mg 38%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.3 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.69 mg 14%
- ビタミンB6 0.68 mg 40%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.54 µg 23%
- コリン 54.8 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 25 mg 2%
- 鉄 0.59 mg 3%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 203 mg 16%
- カリウム 337 mg 7%
- 亜鉛 1.9 mg 17%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 35.5 µg 65%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 51 g | 0 g | 28 g |
ポークチョップについてのよくある質問
ポークチョップの100 gには何カロリーありますか？
ポークチョップの100 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ポークチョップの50 gには何カロリーありますか？
ポークチョップの50 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。
ポークチョップの150 gには何カロリーありますか？
ポークチョップの150 gには279 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
ポークチョップの200 gには何カロリーありますか？
ポークチョップの200 gには372 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
ポークチョップの250 gには何カロリーありますか？
ポークチョップの250 gには465 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1789 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
