食卓にあるものを知ろう
ポークロイン リブエンド リブチョップ
カロリーと栄養成分
骨付き、赤身、生
136
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質4.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 136 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.8 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 60 mg 3%
- コレステロール 56 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.13 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.48 mg 40%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.7 mg 42%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.73 mg 14%
- ビタミンB6 0.74 mg 43%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.5 µg 21%
- コリン 57.9 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 0.61 mg 3%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 216 mg 17%
- カリウム 359 mg 8%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 38.3 µg 70%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 33 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 44 g | 0 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 55 g | 0 g | 12 g |
ポークロイン リブエンド リブチョップについてのよくある質問
ポークロイン リブエンド リブチョップの100 gには何カロリーありますか？
ポークロイン リブエンド リブチョップの100 gには136 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
ポークロイン リブエンド リブチョップの50 gには何カロリーありますか？
ポークロイン リブエンド リブチョップの50 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
ポークロイン リブエンド リブチョップの150 gには何カロリーありますか？
ポークロイン リブエンド リブチョップの150 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は7.2 gです。
ポークロイン リブエンド リブチョップの200 gには何カロリーありますか？
ポークロイン リブエンド リブチョップの200 gには272 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は9.6 gです。
ポークロイン リブエンド リブチョップの250 gには何カロリーありますか？
ポークロイン リブエンド リブチョップの250 gには340 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1793 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
