食卓にあるものを知ろう
ポークチョップ
カロリーと栄養成分
骨付き、赤身と脂肪、ロースト
248
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 248 kcal —
- たんぱく質 27 g 54%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 5.4 g 27%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 91 mg 4%
- コレステロール 78 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.21 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.52 mg 44%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.5 mg 59%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.5 mg 30%
- ビタミンB6 0.49 mg 29%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.87 µg 36%
- コリン 92.2 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 0.96 mg 5%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 230 mg 18%
- カリウム 272 mg 6%
- 亜鉛 2.9 mg 26%
- 銅 0.09 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 40.2 µg 73%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 14 g | 0 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 54 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 68 g | 0 g | 37 g |
ポークチョップについてのよくある質問
ポークチョップの100 gには何カロリーありますか？
ポークチョップの100 gには248 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ポークチョップの50 gには何カロリーありますか？
ポークチョップの50 gには124 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は7.3 gです。
ポークチョップの150 gには何カロリーありますか？
ポークチョップの150 gには372 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
ポークチョップの200 gには何カロリーありますか？
ポークチョップの200 gには496 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
ポークチョップの250 gには何カロリーありますか？
ポークチョップの250 gには620 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0 g、脂質は37 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1792 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
