食卓にあるものを知ろう

ピントビーンズ

カロリーと栄養成分

冷凍、ゆで、水切り

162
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.3 g
炭水化物25 g
脂質0.5 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 162 kcal —
  • たんぱく質 9.3 g 19%
  • 炭水化物 25 g 9%
  • 脂質 0.5 g 1%
  • 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
  • 食物繊維 5.4 g 19%
  • ナトリウム 83 mg 4%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンC 0.7 mg 1%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.27 mg 23%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.63 mg 4%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.26 mg 5%
  • ビタミンB6 0.19 mg 11%
  • 葉酸（ビタミンB9） 34 µg 9%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 52 mg 4%
  • 鉄 2.7 mg 15%
  • マグネシウム 54 mg 13%
  • リン 100 mg 8%
  • カリウム 646 mg 14%
  • 亜鉛 0.69 mg 6%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • マンガン 0.49 mg 21%
  • セレン 1.4 µg 3%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1629.3 g26 g0.5 g
50 g50 g814.7 g13 g0.2 g
150 g150 g24314 g38 g0.7 g
200 g200 g32419 g51 g1 g
250 g250 g40523 g64 g1.2 g

ピントビーンズについてのよくある質問

ピントビーンズの100 gには何カロリーありますか？

ピントビーンズの100 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は26 g、脂質は0.5 gです。

ピントビーンズの50 gには何カロリーありますか？

ピントビーンズの50 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は13 g、脂質は0.2 gです。

ピントビーンズの150 gには何カロリーありますか？

ピントビーンズの150 gには243 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は38 g、脂質は0.7 gです。

ピントビーンズの200 gには何カロリーありますか？

ピントビーンズの200 gには324 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は51 g、脂質は1 gです。

ピントビーンズの250 gには何カロリーありますか？

ピントビーンズの250 gには405 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は64 g、脂質は1.2 gです。

出典：Canadian Nutrient File 2014 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準