食卓にあるものを知ろう
ピント豆もやし
カロリーと栄養成分
ピントビーンズ、成熟種子、発芽、生
62
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.3 g
炭水化物10 g
脂質0.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 62 kcal —
- たんぱく質 5.3 g 11%
- 炭水化物 10 g 4%
- 脂質 0.9 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- ナトリウム 153 mg 7%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 21.7 mg 24%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.23 mg 19%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.74 mg 15%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 118 µg 30%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 43 mg 3%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 53 mg 13%
- リン 94 mg 8%
- カリウム 307 mg 7%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.32 mg 36%
- マンガン 0.37 mg 16%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 5.3 g | 10 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 2.6 g | 5.1 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 7.9 g | 15 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 11 g | 20 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 13 g | 25 g | 2.3 g |
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ピント豆もやしについてのよくある質問
ピント豆もやしの100 gには何カロリーありますか？
ピント豆もやしの100 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は10 g、脂質は0.9 gです。
ピント豆もやしの50 gには何カロリーありますか？
ピント豆もやしの50 gには31 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は5.1 g、脂質は0.5 gです。
ピント豆もやしの150 gには何カロリーありますか？
ピント豆もやしの150 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は15 g、脂質は1.4 gです。
ピント豆もやしの200 gには何カロリーありますか？
ピント豆もやしの200 gには124 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は20 g、脂質は1.8 gです。
ピント豆もやしの250 gには何カロリーありますか？
ピント豆もやしの250 gには155 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は25 g、脂質は2.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2310 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
