食卓にあるものを知ろう
ピントビーンズ
カロリーと栄養成分
未熟種子、冷凍、調理済み、ゆで、水切り、食塩添加
162
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.3 g
炭水化物25 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 162 kcal —
- たんぱく質 9.3 g 19%
- 炭水化物 25 g 9%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 5.4 g 19%
- ナトリウム 319 mg 14%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0.7 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.27 mg 23%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.63 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.26 mg 5%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 34 µg 9%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 52 mg 4%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 54 mg 13%
- リン 100 mg 8%
- カリウム 646 mg 14%
- 亜鉛 0.69 mg 6%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.49 mg 21%
- セレン 1.4 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 9.3 g | 26 g | 0.5 g |
| 1食分 | 94 g | 152 | 8.8 g | 24 g | 0.5 g |
| 2食分 | 188 g | 305 | 18 g | 48 g | 0.9 g |
| ½食分 | 47 g | 76 | 4.4 g | 12 g | 0.2 g |
| 3食分 | 282 g | 457 | 26 g | 72 g | 1.4 g |
| 4食分 | 376 g | 609 | 35 g | 96 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 4.7 g | 13 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 14 g | 38 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 19 g | 51 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 23 g | 64 g | 1.2 g |
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ピントビーンズについてのよくある質問
ピントビーンズの100 gには何カロリーありますか？
ピントビーンズの100 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は26 g、脂質は0.5 gです。
ピントビーンズの1食分 (94 g)には何カロリーありますか？
ピントビーンズの1食分 (94 g)には152 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は24 g、脂質は0.5 gです。
ピントビーンズの2食分 (188 g)には何カロリーありますか？
ピントビーンズの2食分 (188 g)には305 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は48 g、脂質は0.9 gです。
ピントビーンズの½食分 (47 g)には何カロリーありますか？
ピントビーンズの½食分 (47 g)には76 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は12 g、脂質は0.2 gです。
ピントビーンズの3食分 (282 g)には何カロリーありますか？
ピントビーンズの3食分 (282 g)には457 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は72 g、脂質は1.4 gです。
ピントビーンズの4食分 (376 g)には何カロリーありますか？
ピントビーンズの4食分 (376 g)には609 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は96 g、脂質は1.8 gです。
ピントビーンズの50 gには何カロリーありますか？
ピントビーンズの50 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は13 g、脂質は0.2 gです。
ピントビーンズの150 gには何カロリーありますか？
ピントビーンズの150 gには243 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は38 g、脂質は0.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 168501 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
