食卓にあるものを知ろう

ローストポテト

カロリーと栄養成分

205
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.3 g
炭水化物46 g
脂質0.1 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 205 kcal —
  • たんぱく質 4.3 g 9%
  • 炭水化物 46 g 17%
  • 脂質 0.1 g 0%
  • 飽和脂肪酸 0 g 0%
  • 食物繊維 7.9 g 28%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g2054.3 g46 g0.1 g
50 g50 g1032.1 g23 g0.1 g
150 g150 g3086.4 g69 g0.2 g
200 g200 g4108.6 g92 g0.2 g
250 g250 g51311 g115 g0.3 g

ローストポテトについてのよくある質問

ローストポテトを外はカリッと、中はほくほくに焼くには?

切ったじゃがいもを塩を加えた湯で8〜10分ゆで、湯を切って鍋を軽く揺すり、表面をざらつかせます。油をからめ、天板に重ならないよう並べて220℃で35〜45分焼き、途中で一度返します。

ローストポテトは皮をむいて作りますか?

皮ごと焼くなら、表面の土をたわしでよく洗い、芽や傷んだ部分を取り除きます。皮をむくと全体が均一に香ばしくなりやすく、皮付きなら皮の食感も楽しめます。

ローストポテトにはどんなじゃがいもが向いていますか?

ほくほくに仕上げたいなら男爵のような粉質のじゃがいも、形を保ちたいならメークインのような粘質のものが使いやすいです。どちらも大きさをそろえて切ると、焼き上がりが均一になります。

焼いたローストポテトはどう保存し、温め直せばいいですか?

粗熱が取れたら密閉容器に入れて冷蔵し、数日以内に食べます。電子レンジではなく、天板に広げて200℃のオーブンで10〜15分温めると、表面が戻りやすいです。

ローストポテトには何を合わせるといいですか?

ローストチキンやローストビーフの付け合わせによく合い、焼いたにんじんや玉ねぎと一緒に天板で調理しても便利です。仕上げにローズマリーやにんにくを加えると、香りが引き立ちます。

ローストポテトとベイクドポテトはどう違いますか?

ローストポテトは一口大に切って油をからめ、天板で表面を香ばしく焼く料理です。ベイクドポテトは丸ごと、または大きく割ったじゃがいもを焼くことが多く、中のほくほくした食感が主役です。

出典:BEDCA (Spain) 2402 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準