食卓にあるものを知ろう
ピントビーンズ
カロリーと栄養成分
未熟種子、冷凍、未調理
170
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.8 g
炭水化物27 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 170 kcal —
- たんぱく質 9.8 g 20%
- 炭水化物 27 g 10%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 5.7 g 20%
- ナトリウム 92 mg 4%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.34 mg 28%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.7 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.3 mg 6%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 50 µg 13%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 58 mg 4%
- 鉄 3 mg 17%
- マグネシウム 60 mg 14%
- リン 117 mg 9%
- カリウム 756 mg 16%
- 亜鉛 0.77 mg 7%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.55 mg 24%
- セレン 1.5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 9.8 g | 27 g | 0.5 g |
| 1食分 | 94 g | 160 | 9.2 g | 25 g | 0.5 g |
| 2食分 | 188 g | 320 | 18 g | 50 g | 0.9 g |
| ½食分 | 47 g | 80 | 4.6 g | 13 g | 0.2 g |
| 3食分 | 282 g | 479 | 28 g | 76 g | 1.4 g |
| 4食分 | 376 g | 639 | 37 g | 101 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 4.9 g | 13 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 15 g | 40 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 20 g | 54 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 25 g | 67 g | 1.3 g |
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ピントビーンズについてのよくある質問
ピントビーンズの100 gには何カロリーありますか？
ピントビーンズの100 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は27 g、脂質は0.5 gです。
ピントビーンズの1食分 (94 g)には何カロリーありますか？
ピントビーンズの1食分 (94 g)には160 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は25 g、脂質は0.5 gです。
ピントビーンズの2食分 (188 g)には何カロリーありますか？
ピントビーンズの2食分 (188 g)には320 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は50 g、脂質は0.9 gです。
ピントビーンズの½食分 (47 g)には何カロリーありますか？
ピントビーンズの½食分 (47 g)には80 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は13 g、脂質は0.2 gです。
ピントビーンズの3食分 (282 g)には何カロリーありますか？
ピントビーンズの3食分 (282 g)には479 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は76 g、脂質は1.4 gです。
ピントビーンズの4食分 (376 g)には何カロリーありますか？
ピントビーンズの4食分 (376 g)には639 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は101 g、脂質は1.9 gです。
ピントビーンズの50 gには何カロリーありますか？
ピントビーンズの50 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は13 g、脂質は0.3 gです。
ピントビーンズの150 gには何カロリーありますか？
ピントビーンズの150 gには255 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は40 g、脂質は0.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 169958 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
