食卓にあるものを知ろう
ピント豆の芽
カロリーと栄養成分
成熟種子、発芽、ゆで、水切り
22
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.9 g
炭水化物3.3 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 22 kcal —
- たんぱく質 1.9 g 4%
- 炭水化物 3.3 g 1%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- ナトリウム 51 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 6.1 mg 7%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.73 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 29 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 0.66 mg 4%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 30 mg 2%
- カリウム 98 mg 2%
- 亜鉛 0.17 mg 2%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.12 mg 5%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1.9 g | 3.3 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.9 g | 1.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 2.8 g | 5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 3.7 g | 6.6 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 4.7 g | 8.3 g | 0.8 g |
似た食品
ピント豆の芽についてのよくある質問
ピント豆の芽の100 gには何カロリーありますか？
ピント豆の芽の100 gには22 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は3.3 g、脂質は0.3 gです。
ピント豆の芽の50 gには何カロリーありますか？
ピント豆の芽の50 gには11 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は1.7 g、脂質は0.2 gです。
ピント豆の芽の150 gには何カロリーありますか？
ピント豆の芽の150 gには33 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は5 g、脂質は0.5 gです。
ピント豆の芽の200 gには何カロリーありますか？
ピント豆の芽の200 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は6.6 g、脂質は0.6 gです。
ピント豆の芽の250 gには何カロリーありますか？
ピント豆の芽の250 gには55 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は8.3 g、脂質は0.8 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2311 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
