食卓にあるものを知ろう
ピント豆もやし
カロリーと栄養成分
ピント豆、成熟種子、発芽、調理済み、ゆで、水切り、塩あり
20
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.9 g
炭水化物3.5 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 20 kcal —
- たんぱく質 1.9 g 4%
- 炭水化物 3.5 g 1%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- ナトリウム 287 mg 12%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 6.1 mg 7%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.73 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.24 mg 5%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 29 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 0.66 mg 4%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 30 mg 2%
- カリウム 98 mg 2%
- 亜鉛 0.17 mg 2%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.12 mg 5%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.9 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.9 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2.8 g | 5.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3.7 g | 7 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4.7 g | 8.8 g | 0.8 g |
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ピント豆もやしについてのよくある質問
ピント豆もやしの100 gには何カロリーありますか？
ピント豆もやしの100 gには20 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は3.5 g、脂質は0.3 gです。
ピント豆もやしの50 gには何カロリーありますか？
ピント豆もやしの50 gには10 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は1.8 g、脂質は0.2 gです。
ピント豆もやしの150 gには何カロリーありますか？
ピント豆もやしの150 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は5.3 g、脂質は0.5 gです。
ピント豆もやしの200 gには何カロリーありますか？
ピント豆もやしの200 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は7 g、脂質は0.6 gです。
ピント豆もやしの250 gには何カロリーありますか？
ピント豆もやしの250 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は8.8 g、脂質は0.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 169319 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
