食卓にあるものを知ろう

Pasta, whole grain, with tomato-based sauce, seafood, and added vegetables, ready-to-heat

カロリーと栄養成分

120

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質5.6 g

炭水化物16 g

脂質3.3 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 120 kcal —
たんぱく質 5.6 g 11%
炭水化物 16 g 6%
脂質 3.3 g 4%
飽和脂肪酸 0.4 g 2%
食物繊維 2.6 g 9%
糖類 2.3 g —
ナトリウム 309 mg 13%
コレステロール 14 mg 5%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 19 µg 2%
ビタミンC 4.8 mg 5%
ビタミンD 0 µg 0%
ビタミンE 1.3 mg 9%
ビタミンK 6.6 µg 6%
チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
ナイアシン（ビタミンB3） 3 mg 18%
ビタミンB6 0.12 mg 7%
葉酸（ビタミンB9） 18 µg 5%
ビタミンB12 0.86 µg 36%
コリン 16.7 mg 3%

ミネラル

カルシウム 25 mg 2%
鉄 1.4 mg 8%
マグネシウム 37 mg 9%
リン 103 mg 8%
カリウム 201 mg 4%
亜鉛 0.9 mg 8%
銅 0.17 mg 19%
セレン 23.8 µg 43%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	120	5.6 g	16 g	3.3 g
1食分	411 g	493	23 g	65 g	13 g
2食分	822 g	986	46 g	130 g	27 g
½食分	205.5 g	247	12 g	32 g	6.7 g
3食分	1233 g	1480	69 g	194 g	40 g
4食分	1644 g	1973	92 g	259 g	54 g
50 g	50 g	60	2.8 g	7.9 g	1.6 g
150 g	150 g	180	8.4 g	24 g	4.9 g
200 g	200 g	240	11 g	32 g	6.5 g
250 g	250 g	300	14 g	39 g	8.2 g

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出典：FNDDS (USDA) 58146673 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準