食卓にあるものを知ろう
Oven-baked pancake, sour milk
カロリーと栄養成分
148
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7 g
炭水化物21 g
脂質3.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 148 kcal —
- たんぱく質 7 g 14%
- 炭水化物 21 g 8%
- 脂質 3.6 g 5%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 5 g —
- ナトリウム 229 mg 10%
- コレステロール 63.3 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 46.2 µg 5%
- ビタミンC 0.5 mg 1%
- ビタミンD 0.77 µg 4%
- ビタミンE 0.61 mg 4%
- ビタミンK 1.8 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.28 mg 2%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 0.59 µg 25%
ミネラル
- カルシウム 104 mg 8%
- 鉄 0.51 mg 3%
- マグネシウム 17.1 mg 4%
- リン 131 mg 10%
- カリウム 176 mg 4%
- 亜鉛 0.72 mg 7%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.14 mg 6%
- セレン 9.5 µg 17%
- ヨウ素 32.5 µg 22%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 7 g | 21 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 3.5 g | 10 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 11 g | 31 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 14 g | 41 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 18 g | 52 g | 9 g |
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Oven-baked pancake, sour milkについてのよくある質問
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出典：Fineli (Finland) 32827 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
