食卓にあるものを知ろう
ニュージーランド産ラム肩肉
カロリーと栄養成分
丸ごと、赤身、煮込み
285
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質34 g
炭水化物0 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 285 kcal —
- たんぱく質 34 g 68%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 16 g 20%
- 飽和脂肪酸 6.8 g 34%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 56 mg 2%
- コレステロール 127 mg 42%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.15 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.36 mg 28%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.9 mg 37%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.5 mg 10%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 3.7 µg 155%
ミネラル
- カルシウム 27 mg 2%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 215 mg 17%
- カリウム 166 mg 4%
- 亜鉛 5.6 mg 51%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 5.3 µg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 34 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 17 g | 0 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 68 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 85 g | 0 g | 39 g |
ニュージーランド産ラム肩肉についてのよくある質問
ニュージーランド産ラム肩肉の100 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラム肩肉の100 gには285 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
ニュージーランド産ラム肩肉の50 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラム肩肉の50 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は7.8 gです。
ニュージーランド産ラム肩肉の150 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラム肩肉の150 gには428 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
ニュージーランド産ラム肩肉の200 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラム肩肉の200 gには570 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
ニュージーランド産ラム肩肉の250 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラム肩肉の250 gには713 kcalが含まれ、たんぱく質は85 g、炭水化物は0 g、脂質は39 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3506 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
