食卓にあるものを知ろう
ニュージーランド産ラム肩肉
カロリーと栄養成分
丸ごと、赤身、生
154
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質8.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 154 kcal —
- たんぱく質 20 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.3 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 73 mg 3%
- コレステロール 56 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.4 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.28 mg 6%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- ビタミンB12 2.3 µg 96%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 175 mg 14%
- カリウム 307 mg 7%
- 亜鉛 3.6 mg 32%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 5.3 µg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 20 g | 0 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 9.9 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 49 g | 0 g | 21 g |
ニュージーランド産ラム肩肉についてのよくある質問
ニュージーランド産ラム肩肉の100 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラム肩肉の100 gには154 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は8.3 gです。
ニュージーランド産ラム肩肉の50 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラム肩肉の50 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
ニュージーランド産ラム肩肉の150 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラム肩肉の150 gには231 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ニュージーランド産ラム肩肉の200 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラム肩肉の200 gには308 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
ニュージーランド産ラム肩肉の250 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラム肩肉の250 gには385 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3505 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
