食卓にあるものを知ろう
ニュージーランド産ラム肩肉
カロリーと栄養成分
丸ごと、赤身と脂肪、6mm (1/4) トリミング、生
272
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物0.2 g
脂質23 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 272 kcal —
- たんぱく質 16 g 32%
- 炭水化物 0.2 g 0%
- 脂質 23 g 29%
- 飽和脂肪酸 9.9 g 49%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 64 mg 3%
- コレステロール 60 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 14 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.53 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.9 mg 18%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.25 mg 5%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- ビタミンB12 1.9 µg 78%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 147 mg 12%
- カリウム 261 mg 6%
- 亜鉛 2.9 mg 26%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 4.5 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 16 g | 0.2 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 8.1 g | 0.1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 24 g | 0.4 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 32 g | 0.5 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 40 g | 0.6 g | 57 g |
ニュージーランド産ラム肩肉についてのよくある質問
ニュージーランド産ラム肩肉の100 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラム肩肉の100 gには272 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0.2 g、脂質は23 gです。
ニュージーランド産ラム肩肉の50 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラム肩肉の50 gには136 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は0.1 g、脂質は11 gです。
ニュージーランド産ラム肩肉の150 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラム肩肉の150 gには408 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0.4 g、脂質は34 gです。
ニュージーランド産ラム肩肉の200 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラム肩肉の200 gには544 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0.5 g、脂質は46 gです。
ニュージーランド産ラム肩肉の250 gには何カロリーありますか？
ニュージーランド産ラム肩肉の250 gには680 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0.6 g、脂質は57 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3503 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
