食卓にあるものを知ろう
ムサカ
カロリーと栄養成分
自家製
128
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.5 g
炭水化物4.5 g
脂質8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 128 kcal —
- たんぱく質 8.5 g 17%
- 炭水化物 4.5 g 2%
- 脂質 8 g 10%
- 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
- 糖類 2.7 g —
- ナトリウム 72 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 3 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.43 mg 9%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0.8 µg 33%
ミネラル
- カルシウム 64 mg 5%
- 鉄 0.9 mg 5%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 111 mg 9%
- カリウム 266 mg 6%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.09 mg 4%
- セレン 2 µg 4%
- ヨウ素 12 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 8.5 g | 4.5 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 4.3 g | 2.3 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 13 g | 6.8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 17 g | 9 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 21 g | 11 g | 20 g |
ムサカについてのよくある質問
ムサカの100 gには何カロリーありますか？
ムサカの100 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は4.5 g、脂質は8 gです。
ムサカの50 gには何カロリーありますか？
ムサカの50 gには64 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は2.3 g、脂質は4 gです。
ムサカの150 gには何カロリーありますか？
ムサカの150 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は6.8 g、脂質は12 gです。
ムサカの200 gには何カロリーありますか？
ムサカの200 gには256 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は9 g、脂質は16 gです。
ムサカの250 gには何カロリーありますか？
ムサカの250 gには320 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は11 g、脂質は20 gです。
出典：CoFID (UK) 19-609 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
