食卓にあるものを知ろう
ハムとマッシュルームソースのパスタ
カロリーと栄養成分
手作り
132
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.7 g
炭水化物16 g
脂質5.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 132 kcal —
- たんぱく質 5.7 g 11%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 5.3 g 7%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 96 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 72 µg 8%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.18 mg 4%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.9 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 0.3 µg 13%
ミネラル
- カルシウム 73 mg 6%
- 鉄 0.45 mg 3%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 119 mg 10%
- カリウム 158 mg 3%
- 亜鉛 0.8 mg 7%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.18 mg 8%
- セレン 6 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5.7 g | 16 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.9 g | 8.1 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 8.6 g | 24 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 11 g | 32 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 14 g | 41 g | 13 g |
ハムとマッシュルームソースのパスタについてのよくある質問
ハムとマッシュルームソースのパスタの100 gには何カロリーありますか？
ハムとマッシュルームソースのパスタの100 gには132 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は16 g、脂質は5.3 gです。
ハムとマッシュルームソースのパスタの50 gには何カロリーありますか？
ハムとマッシュルームソースのパスタの50 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は8.1 g、脂質は2.7 gです。
ハムとマッシュルームソースのパスタの150 gには何カロリーありますか？
ハムとマッシュルームソースのパスタの150 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は24 g、脂質は8 gです。
ハムとマッシュルームソースのパスタの200 gには何カロリーありますか？
ハムとマッシュルームソースのパスタの200 gには264 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は32 g、脂質は11 gです。
ハムとマッシュルームソースのパスタの250 gには何カロリーありますか？
ハムとマッシュルームソースのパスタの250 gには330 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は41 g、脂質は13 gです。
出典：CoFID (UK) 19-611 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
