食卓にあるものを知ろう
ムサカ
カロリーと栄養成分
市販、再加熱
140
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.3 g
炭水化物8.6 g
脂質8.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 140 kcal —
- たんぱく質 8.3 g 17%
- 炭水化物 8.6 g 3%
- 脂質 8.3 g 11%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 14%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- 糖類 2 g —
- ナトリウム 280 mg 12%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 79 µg 9%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.48 mg 10%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 1 µg 42%
ミネラル
- カルシウム 75 mg 6%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 77 mg 18%
- リン 110 mg 9%
- カリウム 250 mg 5%
- 亜鉛 0.1 mg 1%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.13 mg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 8.3 g | 8.6 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4.2 g | 4.3 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 13 g | 13 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 17 g | 17 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 21 g | 22 g | 21 g |
ムサカについてのよくある質問
ムサカの100 gには何カロリーありますか？
ムサカの100 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は8.6 g、脂質は8.3 gです。
ムサカの50 gには何カロリーありますか？
ムサカの50 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は4.3 g、脂質は4.2 gです。
ムサカの150 gには何カロリーありますか？
ムサカの150 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は13 g、脂質は13 gです。
ムサカの200 gには何カロリーありますか？
ムサカの200 gには280 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は17 g、脂質は17 gです。
ムサカの250 gには何カロリーありますか？
ムサカの250 gには350 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は22 g、脂質は21 gです。
出典：CoFID (UK) 19-507 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
