食卓にあるものを知ろう
ミニハムハーフ
カロリーと栄養成分
塩漬け、骨なし、通常（脂肪11%）、ロースト
178
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 178 kcal —
- たんぱく質 23 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.1 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 1500 mg 65%
- コレステロール 59 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 0.31 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.73 mg 61%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.33 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.2 mg 38%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.72 mg 14%
- ビタミンB6 0.31 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.7 µg 29%
- コリン 88.4 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 281 mg 22%
- カリウム 409 mg 9%
- 亜鉛 2.5 mg 22%
- 銅 0.15 mg 16%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 19.8 µg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 23 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 34 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 45 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 57 g | 0 g | 23 g |
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ミニハムハーフについてのよくある質問
ミニハムハーフの100 gには何カロリーありますか？
ミニハムハーフの100 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は9 gです。
ミニハムハーフの50 gには何カロリーありますか？
ミニハムハーフの50 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
ミニハムハーフの150 gには何カロリーありますか？
ミニハムハーフの150 gには267 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
ミニハムハーフの200 gには何カロリーありますか？
ミニハムハーフの200 gには356 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
ミニハムハーフの250 gには何カロリーありますか？
ミニハムハーフの250 gには445 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1861 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
