食卓にあるものを知ろう
ミニハムハーフ
カロリーと栄養成分
塩漬け、骨なし、極Mおよび通常、未加熱
162
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物2.3 g
脂質8.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 162 kcal —
- たんぱく質 18 g 37%
- 炭水化物 2.3 g 1%
- 脂質 8.4 g 11%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 1278 mg 56%
- コレステロール 53 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.89 mg 74%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.1 mg 32%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.45 mg 9%
- ビタミンB6 0.38 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.8 µg 33%
- コリン 69.9 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 0.9 mg 5%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 236 mg 19%
- カリウム 297 mg 6%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 16.3 µg 30%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 18 g | 2.3 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 9.1 g | 1.1 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 27 g | 3.4 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 37 g | 4.6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 46 g | 5.7 g | 21 g |
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ミニハムハーフについてのよくある質問
ミニハムハーフの100 gには何カロリーありますか？
ミニハムハーフの100 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は2.3 g、脂質は8.4 gです。
ミニハムハーフの50 gには何カロリーありますか？
ミニハムハーフの50 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は1.1 g、脂質は4.2 gです。
ミニハムハーフの150 gには何カロリーありますか？
ミニハムハーフの150 gには243 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は3.4 g、脂質は13 gです。
ミニハムハーフの200 gには何カロリーありますか？
ミニハムハーフの200 gには324 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は4.6 g、脂質は17 gです。
ミニハムハーフの250 gには何カロリーありますか？
ミニハムハーフの250 gには405 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は5.7 g、脂質は21 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1887 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
