食卓にあるものを知ろう
ミニハム半分
カロリーと栄養成分
塩漬け、骨なし、極めて赤身および通常、調理済み、減塩
165
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0.5 g
脂質7.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 165 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0.5 g 0%
- 脂質 7.7 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 969 mg 42%
- コレステロール 57 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 0.28 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.74 mg 62%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.3 mg 33%
- ビタミンB6 0.35 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.68 µg 28%
- コリン 86 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 248 mg 20%
- カリウム 362 mg 8%
- 亜鉛 2.6 mg 24%
- 銅 0.12 mg 13%
- セレン 19.5 µg 35%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 22 g | 0.5 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0.3 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 33 g | 0.8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 44 g | 1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 55 g | 1.3 g | 19 g |
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ミニハム半分についてのよくある質問
ミニハム半分の100 gには何カロリーありますか？
ミニハム半分の100 gには165 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0.5 g、脂質は7.7 gです。
ミニハム半分の50 gには何カロリーありますか？
ミニハム半分の50 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.3 g、脂質は3.9 gです。
ミニハム半分の150 gには何カロリーありますか？
ミニハム半分の150 gには248 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0.8 g、脂質は12 gです。
ミニハム半分の200 gには何カロリーありますか？
ミニハム半分の200 gには330 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は1 g、脂質は15 gです。
ミニハム半分の250 gには何カロリーありますか？
ミニハム半分の250 gには413 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は1.3 g、脂質は19 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5575 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
