食卓にあるものを知ろう
ミニハムハーフ
カロリーと栄養成分
塩漬け、骨なし、極Mおよび通常、ロースト
165
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0.5 g
脂質7.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 165 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0.5 g 0%
- 脂質 7.7 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 1385 mg 60%
- コレステロール 57 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 0.28 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.74 mg 62%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.3 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.6 mg 12%
- ビタミンB6 0.35 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.68 µg 28%
- コリン 85.9 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 248 mg 20%
- カリウム 362 mg 8%
- 亜鉛 2.6 mg 24%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 19.5 µg 35%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 22 g | 0.5 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0.3 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 33 g | 0.8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 44 g | 1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 55 g | 1.3 g | 19 g |
似た食品
ミニハムハーフについてのよくある質問
ミニハムハーフの100 gには何カロリーありますか？
ミニハムハーフの100 gには165 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0.5 g、脂質は7.7 gです。
ミニハムハーフの50 gには何カロリーありますか？
ミニハムハーフの50 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.3 g、脂質は3.8 gです。
ミニハムハーフの150 gには何カロリーありますか？
ミニハムハーフの150 gには248 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0.8 g、脂質は12 gです。
ミニハムハーフの200 gには何カロリーありますか？
ミニハムハーフの200 gには330 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は1 g、脂質は15 gです。
ミニハムハーフの250 gには何カロリーありますか？
ミニハムハーフの250 gには413 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は1.3 g、脂質は19 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1888 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
