食卓にあるものを知ろう
ミニハム半分
カロリーと栄養成分
塩漬け、骨なし、極めて赤身（脂肪約5%）、加熱していない
122
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質4.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 122 kcal —
- たんぱく質 20 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.3 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 1269 mg 55%
- コレステロール 45 mg 15%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 32.3 mg 36%
- ビタミンE 0.14 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.8 mg 67%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.1 mg 32%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.62 mg 12%
- ビタミンB6 0.37 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.79 µg 33%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 260 mg 21%
- カリウム 325 mg 7%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 15.5 µg 28%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 20 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 9.8 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 29 g | 0 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 39 g | 0 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 49 g | 0 g | 11 g |
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ミニハム半分についてのよくある質問
ミニハム半分の100 gには何カロリーありますか？
ミニハム半分の100 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
ミニハム半分の50 gには何カロリーありますか？
ミニハム半分の50 gには61 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
ミニハム半分の150 gには何カロリーありますか？
ミニハム半分の150 gには183 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。
ミニハム半分の200 gには何カロリーありますか？
ミニハム半分の200 gには244 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は8.5 gです。
ミニハム半分の250 gには何カロリーありますか？
ミニハム半分の250 gには305 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1870 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
