食卓にあるものを知ろう
ラムタン
カロリーと栄養成分
生
222
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物0 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 222 kcal —
- たんぱく質 16 g 31%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 6.6 g 33%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 78 mg 3%
- コレステロール 156 mg 52%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 6 mg 7%
- ビタミンE 0.21 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.38 mg 29%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.97 mg 19%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 7.2 µg 300%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 184 mg 15%
- カリウム 257 mg 5%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.21 mg 24%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 15 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 16 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 7.9 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 24 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 31 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 39 g | 0 g | 43 g |
ラムタンについてのよくある質問
ラムタンの100 gには何カロリーありますか？
ラムタンの100 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
ラムタンの50 gには何カロリーありますか？
ラムタンの50 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は0 g、脂質は8.6 gです。
ラムタンの150 gには何カロリーありますか？
ラムタンの150 gには333 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
ラムタンの200 gには何カロリーありますか？
ラムタンの200 gには444 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
ラムタンの250 gには何カロリーありますか？
ラムタンの250 gには555 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は43 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3635 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
