食卓にあるものを知ろう
ラムのタン - スイスカット
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 生
225
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物0 g
脂質19 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 225 kcal —
- たんぱく質 14 g 29%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 19 g 24%
- 飽和脂肪酸 5.9 g 29%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 77 mg 3%
- コレステロール 88 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.57 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.1 mg 19%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.44 mg 9%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- ビタミンB12 6.1 µg 254%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 142 mg 11%
- カリウム 207 mg 4%
- 亜鉛 1.6 mg 14%
- 銅 0.15 mg 17%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 5.4 µg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 14 g | 0 g | 19 g |
| 1食分 | 113 g | 254 | 16 g | 0 g | 21 g |
| 2食分 | 226 g | 509 | 32 g | 0 g | 42 g |
| ½食分 | 56.5 g | 127 | 8.1 g | 0 g | 11 g |
| 3食分 | 339 g | 763 | 48 g | 0 g | 63 g |
| 4食分 | 452 g | 1017 | 65 g | 0 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 7.1 g | 0 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 21 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 29 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 36 g | 0 g | 47 g |
ラムのタン - スイスカットについてのよくある質問
ラムのタン - スイスカットの100 gには何カロリーありますか？
ラムのタン - スイスカットの100 gには225 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
ラムのタン - スイスカットの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
ラムのタン - スイスカットの1食分 (113 g)には254 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
ラムのタン - スイスカットの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
ラムのタン - スイスカットの2食分 (226 g)には509 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は42 gです。
ラムのタン - スイスカットの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
ラムのタン - スイスカットの½食分 (56.5 g)には127 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ラムのタン - スイスカットの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
ラムのタン - スイスカットの3食分 (339 g)には763 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は63 gです。
ラムのタン - スイスカットの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
ラムのタン - スイスカットの4食分 (452 g)には1017 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は0 g、脂質は84 gです。
ラムのタン - スイスカットの50 gには何カロリーありますか？
ラムのタン - スイスカットの50 gには113 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は0 g、脂質は9.3 gです。
ラムのタン - スイスカットの150 gには何カロリーありますか？
ラムのタン - スイスカットの150 gには338 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
出典：USDA FoodData Central 172621 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
