食卓にあるものを知ろう
子羊の舌
カロリーと栄養成分
副瀬物および副産物、生
222
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物0 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 222 kcal —
- たんぱく質 16 g 31%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 6.6 g 33%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 78 mg 3%
- コレステロール 156 mg 52%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 6 mg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.38 mg 29%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.97 mg 19%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 7.2 µg 300%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 184 mg 15%
- カリウム 257 mg 5%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.21 mg 24%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 15 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 16 g | 0 g | 17 g |
| 1食分 | 28.4 g | 63 | 4.5 g | 0 g | 4.9 g |
| 2食分 | 56.7 g | 126 | 8.9 g | 0 g | 9.7 g |
| ½食分 | 14.2 g | 31 | 2.2 g | 0 g | 2.4 g |
| 3食分 | 85.1 g | 189 | 13 g | 0 g | 15 g |
| 4食分 | 113.4 g | 252 | 18 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 7.9 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 24 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 31 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 39 g | 0 g | 43 g |
子羊の舌についてのよくある質問
子羊の舌の100 gには何カロリーありますか？
子羊の舌の100 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
子羊の舌の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
子羊の舌の1食分 (28.4 g)には63 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。
子羊の舌の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
子羊の舌の2食分 (56.7 g)には126 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は0 g、脂質は9.7 gです。
子羊の舌の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
子羊の舌の½食分 (14.2 g)には31 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
子羊の舌の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
子羊の舌の3食分 (85.1 g)には189 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
子羊の舌の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
子羊の舌の4食分 (113.4 g)には252 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
子羊の舌の50 gには何カロリーありますか？
子羊の舌の50 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は0 g、脂質は8.6 gです。
子羊の舌の150 gには何カロリーありますか？
子羊の舌の150 gには333 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
出典：USDA FoodData Central 174366 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
