食卓にあるものを知ろう
ラムタン
カロリーと栄養成分
煮込み
275
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 275 kcal —
- たんぱく質 22 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 20 g 26%
- 飽和脂肪酸 7.8 g 39%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 67 mg 3%
- コレステロール 189 mg 63%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 7 mg 8%
- ビタミンE 0.25 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.42 mg 32%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 6.3 µg 263%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 2.6 mg 15%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 134 mg 11%
- カリウム 158 mg 3%
- 亜鉛 3 mg 27%
- 銅 0.21 mg 23%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 28 µg 51%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 22 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 32 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 43 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 54 g | 0 g | 51 g |
ラムタンについてのよくある質問
ラムタンの100 gには何カロリーありますか？
ラムタンの100 gには275 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
ラムタンの50 gには何カロリーありますか？
ラムタンの50 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
ラムタンの150 gには何カロリーありますか？
ラムタンの150 gには413 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
ラムタンの200 gには何カロリーありますか？
ラムタンの200 gには550 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は41 gです。
ラムタンの250 gには何カロリーありますか？
ラムタンの250 gには688 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は0 g、脂質は51 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3636 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
