食卓にあるものを知ろう
ラムサーロイン半足
カロリーと栄養成分
分離可能な赤身と脂身、脂肪1/4インチにトリミング、チョイス、生
272
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 272 kcal —
- たんぱく質 17 g 34%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 22 g 28%
- 飽和脂肪酸 9.7 g 49%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 56 mg 2%
- コレステロール 72 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.3 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.7 mg 14%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 18 µg 5%
- ビタミンB12 2.5 µg 103%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 159 mg 13%
- カリウム 231 mg 5%
- 亜鉛 3.1 mg 28%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 19.6 µg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 1食分 | 28.4 g | 77 | 4.8 g | 0 g | 6.3 g |
| 2食分 | 56.7 g | 154 | 9.6 g | 0 g | 13 g |
| ½食分 | 14.2 g | 39 | 2.4 g | 0 g | 3.1 g |
| 3食分 | 85.1 g | 231 | 14 g | 0 g | 19 g |
| 4食分 | 113.4 g | 308 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 8.5 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 25 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 34 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 42 g | 0 g | 55 g |
ラムサーロイン半足についてのよくある質問
ラムサーロイン半足の100 gには何カロリーありますか？
ラムサーロイン半足の100 gには272 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
ラムサーロイン半足の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
ラムサーロイン半足の1食分 (28.4 g)には77 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
ラムサーロイン半足の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
ラムサーロイン半足の2食分 (56.7 g)には154 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ラムサーロイン半足の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
ラムサーロイン半足の½食分 (14.2 g)には39 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
ラムサーロイン半足の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
ラムサーロイン半足の3食分 (85.1 g)には231 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
ラムサーロイン半足の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
ラムサーロイン半足の4食分 (113.4 g)には308 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
ラムサーロイン半足の50 gには何カロリーありますか？
ラムサーロイン半足の50 gには136 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ラムサーロイン半足の150 gには何カロリーありますか？
ラムサーロイン半足の150 gには408 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
出典：USDA FoodData Central 172488 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
