食卓にあるものを知ろう
ラムサーロイン半足
カロリーと栄養成分
分離可能な赤身と脂身、脂肪1/8インチにトリミング、チョイス、生
261
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0 g
脂質21 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 261 kcal —
- たんぱく質 17 g 34%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 21 g 27%
- 飽和脂肪酸 9.1 g 46%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 56 mg 2%
- コレステロール 71 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.3 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.7 mg 14%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 19 µg 5%
- ビタミンB12 2.5 µg 104%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 161 mg 13%
- カリウム 235 mg 5%
- 亜鉛 3.1 mg 28%
- 銅 0.11 mg 13%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 19.9 µg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1食分 | 28.4 g | 74 | 4.9 g | 0 g | 5.9 g |
| 2食分 | 56.7 g | 148 | 9.8 g | 0 g | 12 g |
| ½食分 | 14.2 g | 37 | 2.4 g | 0 g | 2.9 g |
| 3食分 | 85.1 g | 222 | 15 g | 0 g | 18 g |
| 4食分 | 113.4 g | 296 | 20 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 8.6 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 26 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 34 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 43 g | 0 g | 52 g |
ラムサーロイン半足についてのよくある質問
ラムサーロイン半足の100 gには何カロリーありますか？
ラムサーロイン半足の100 gには261 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
ラムサーロイン半足の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
ラムサーロイン半足の1食分 (28.4 g)には74 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
ラムサーロイン半足の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
ラムサーロイン半足の2食分 (56.7 g)には148 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ラムサーロイン半足の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
ラムサーロイン半足の½食分 (14.2 g)には37 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
ラムサーロイン半足の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
ラムサーロイン半足の3食分 (85.1 g)には222 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
ラムサーロイン半足の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
ラムサーロイン半足の4食分 (113.4 g)には296 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
ラムサーロイン半足の50 gには何カロリーありますか？
ラムサーロイン半足の50 gには131 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
ラムサーロイン半足の150 gには何カロリーありますか？
ラムサーロイン半足の150 gには392 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
出典：USDA FoodData Central 172549 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
