食卓にあるものを知ろう
ラムサーロイン半足
カロリーと栄養成分
分離可能な赤身と脂身、脂肪1/8インチにトリミング、チョイス、加熱調理、ロースト
284
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 284 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 20 g 25%
- 飽和脂肪酸 8.3 g 41%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 68 mg 3%
- コレステロール 96 mg 32%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.6 mg 41%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.67 mg 13%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 2.5 µg 106%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 185 mg 15%
- カリウム 304 mg 6%
- 亜鉛 4.2 mg 38%
- 銅 0.11 mg 13%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 25.8 µg 47%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 1食分 | 85 g | 241 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2食分 | 170 g | 483 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½食分 | 42.5 g | 121 | 11 g | 0 g | 8.4 g |
| 3食分 | 255 g | 724 | 64 g | 0 g | 50 g |
| 4食分 | 340 g | 966 | 85 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 13 g | 0 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 50 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 62 g | 0 g | 49 g |
ラムサーロイン半足についてのよくある質問
ラムサーロイン半足の100 gには何カロリーありますか？
ラムサーロイン半足の100 gには284 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
ラムサーロイン半足の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ラムサーロイン半足の1食分 (85 g)には241 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
ラムサーロイン半足の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ラムサーロイン半足の2食分 (170 g)には483 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
ラムサーロイン半足の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ラムサーロイン半足の½食分 (42.5 g)には121 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は8.4 gです。
ラムサーロイン半足の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ラムサーロイン半足の3食分 (255 g)には724 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は0 g、脂質は50 gです。
ラムサーロイン半足の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ラムサーロイン半足の4食分 (340 g)には966 kcalが含まれ、たんぱく質は85 g、炭水化物は0 g、脂質は67 gです。
ラムサーロイン半足の50 gには何カロリーありますか？
ラムサーロイン半足の50 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は9.8 gです。
ラムサーロイン半足の150 gには何カロリーありますか？
ラムサーロイン半足の150 gには426 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
出典：USDA FoodData Central 172550 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
