食卓にあるものを知ろう
ラムサーロイン半足
カロリーと栄養成分
分離可能な赤身のみ、脂肪1/4インチにトリミング、チョイス、加熱調理、ロースト
204
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質9.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 204 kcal —
- たんぱく質 28 g 57%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.2 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.3 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 71 mg 3%
- コレステロール 92 mg 31%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.17 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.3 mg 39%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.7 mg 14%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 21 µg 5%
- ビタミンB12 2.6 µg 108%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 203 mg 16%
- カリウム 333 mg 7%
- 亜鉛 4.9 mg 44%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 30.8 µg 56%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 28 g | 0 g | 9.2 g |
| 1食分 | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7.8 g |
| 2食分 | 170 g | 347 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½食分 | 42.5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3食分 | 255 g | 520 | 72 g | 0 g | 23 g |
| 4食分 | 340 g | 694 | 96 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
ラムサーロイン半足についてのよくある質問
ラムサーロイン半足の100 gには何カロリーありますか？
ラムサーロイン半足の100 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は9.2 gです。
ラムサーロイン半足の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ラムサーロイン半足の1食分 (85 g)には173 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は7.8 gです。
ラムサーロイン半足の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ラムサーロイン半足の2食分 (170 g)には347 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
ラムサーロイン半足の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ラムサーロイン半足の½食分 (42.5 g)には87 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
ラムサーロイン半足の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ラムサーロイン半足の3食分 (255 g)には520 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
ラムサーロイン半足の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ラムサーロイン半足の4食分 (340 g)には694 kcalが含まれ、たんぱく質は96 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
ラムサーロイン半足の50 gには何カロリーありますか？
ラムサーロイン半足の50 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
ラムサーロイン半足の150 gには何カロリーありますか？
ラムサーロイン半足の150 gには306 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：USDA FoodData Central 174318 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
