食卓にあるものを知ろう
ラムサーロイン半足
カロリーと栄養成分
分離可能な赤身のみ、脂肪1/4インチにトリミング、チョイス、生
134
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質5.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 134 kcal —
- たんぱく質 21 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.1 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 64 mg 3%
- コレステロール 66 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.24 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.3 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.74 mg 15%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 24 µg 6%
- ビタミンB12 2.8 µg 115%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 189 mg 15%
- カリウム 284 mg 6%
- 亜鉛 3.8 mg 34%
- 銅 0.13 mg 15%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 23.4 µg 43%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0 g | 5.1 g |
| 1食分 | 28.4 g | 38 | 5.8 g | 0 g | 1.4 g |
| 2食分 | 56.7 g | 76 | 12 g | 0 g | 2.9 g |
| ½食分 | 14.2 g | 19 | 2.9 g | 0 g | 0.7 g |
| 3食分 | 85.1 g | 114 | 18 g | 0 g | 4.3 g |
| 4食分 | 113.4 g | 152 | 23 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 31 g | 0 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 51 g | 0 g | 13 g |
ラムサーロイン半足についてのよくある質問
ラムサーロイン半足の100 gには何カロリーありますか？
ラムサーロイン半足の100 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。
ラムサーロイン半足の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
ラムサーロイン半足の1食分 (28.4 g)には38 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
ラムサーロイン半足の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
ラムサーロイン半足の2食分 (56.7 g)には76 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
ラムサーロイン半足の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
ラムサーロイン半足の½食分 (14.2 g)には19 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は0 g、脂質は0.7 gです。
ラムサーロイン半足の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
ラムサーロイン半足の3食分 (85.1 g)には114 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
ラムサーロイン半足の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
ラムサーロイン半足の4食分 (113.4 g)には152 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。
ラムサーロイン半足の50 gには何カロリーありますか？
ラムサーロイン半足の50 gには67 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
ラムサーロイン半足の150 gには何カロリーありますか？
ラムサーロイン半足の150 gには201 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は7.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 174317 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
