食卓にあるものを知ろう
子羊の肩肉（丸ごと）
カロリーと栄養成分
腕と肩甲骨、赤身と脂身（分離可能）、脂肪1/4インチにトリミング、チョイス、調理済み、煮込み
344
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質25 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 344 kcal —
- たんぱく質 29 g 57%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 25 g 31%
- 飽和脂肪酸 10 g 52%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 75 mg 3%
- コレステロール 116 mg 39%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.16 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.3 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.61 mg 12%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 2.8 µg 117%
ミネラル
- カルシウム 25 mg 2%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 186 mg 15%
- カリウム 248 mg 5%
- 亜鉛 6.4 mg 58%
- 銅 0.12 mg 14%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 33 µg 60%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 29 g | 0 g | 25 g |
| 1食分 | 85 g | 292 | 24 g | 0 g | 21 g |
| 2食分 | 170 g | 585 | 49 g | 0 g | 42 g |
| ½食分 | 42.5 g | 146 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 3食分 | 255 g | 877 | 73 g | 0 g | 63 g |
| 4食分 | 340 g | 1170 | 98 g | 0 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 43 g | 0 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 57 g | 0 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 72 g | 0 g | 61 g |
子羊の肩肉（丸ごと）についてのよくある質問
子羊の肩肉（丸ごと）の100 gには何カロリーありますか？
子羊の肩肉（丸ごと）の100 gには344 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
子羊の肩肉（丸ごと）の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
子羊の肩肉（丸ごと）の1食分 (85 g)には292 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
子羊の肩肉（丸ごと）の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
子羊の肩肉（丸ごと）の2食分 (170 g)には585 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は42 gです。
子羊の肩肉（丸ごと）の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
子羊の肩肉（丸ごと）の½食分 (42.5 g)には146 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
子羊の肩肉（丸ごと）の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
子羊の肩肉（丸ごと）の3食分 (255 g)には877 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は63 gです。
子羊の肩肉（丸ごと）の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
子羊の肩肉（丸ごと）の4食分 (340 g)には1170 kcalが含まれ、たんぱく質は98 g、炭水化物は0 g、脂質は84 gです。
子羊の肩肉（丸ごと）の50 gには何カロリーありますか？
子羊の肩肉（丸ごと）の50 gには172 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
子羊の肩肉（丸ごと）の150 gには何カロリーありますか？
子羊の肩肉（丸ごと）の150 gには516 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は37 gです。
出典：USDA FoodData Central 172497 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
